Vad är massage?

Själva ordet massage tros komma från latinets massa=beröring. Det franska ordet massage kan härledas från arabiskans mass=att trycka eller grekiskans masso=att knåda. Man har hittat skrifter som är över 5000 år gamla som benämner massage. Hippokrates som vi ser som Läkemedelskonstens fader talade om den medicinska effekten av massage redan 400f. Kr. Som massör arbetar personen med massage och muskeltöjning i ett friskvårdande syfte men kan även behandla muskulära besvär. Det som menas med Friskvårdande syfte är att förebygga och motverka spänningar som kan leda till skador och problem längre fram. Massören arbetar uteslutande med kroppens mjukdelsvävnader. Med det menas att man trycker och töjer på hud, bindväv, muskler, senor, ligament, lymfkärl och blodkärl. Det primära med massage är att lätta på spänningar i musklerna. Även anda effekter uppnås, exempelvis ökad blodcirkulation, sänkt blodtryck, ökad frisättning av vårt ”lugn- och ro- hormon” Oxytocin . Av massagen vidgas hudens blodkärl och då når mer vätska till huden och underliggande vävnader. På samma gång sänks sympatiska nervsystemet (stress systemet) påverkan på njurar och övriga blodkärl i kroppen. Pulsen och blodtrycket sänks och ökar utsöndring av vatten och avfallsprodukter via njurarna. Vätskans omfördelning i kroppen tillsammans med den ökade utsöndringen genom njurarna ger en ökad törst och man bör öka på vätskeintaget efter behandling för att återställa vätskebalansen.

(källan: Kroppsterapeuternas Yrkesförbund) 

Terapeutisk Gravidmassage

Terapeutisk gravidmassage™ behandlar, förebygger och rehabiliterar gravidrelaterade besvär på ett effektivt och skonsamt och säkert sätt. Vanliga graviditetsrelaterade besvär:

• Foglossning och bäckenbesvär
• Stel och trött ländrygg
• Smärta i nacke och skuldror
• Ömma, svullna, ben och fötter
• Karpaltunnelsyndrom
• Besvär med svanskotan
• Gravid ischias

 Behandlingen anpassas efter individuella behov och önskemål. Du är välkommen från V.1-40+

Lymfmassage / Manuellt lymfdränage (MLD)

Lymfmassage / Manuellt lymfdränage (MLD) är en lugn och försiktig behandling där vi tillsammans jobbar med andning, bindväv och hud. Genom djupandning, strykningar i lymfflödets riktning och bindvävsgrepp stimulerar vi lymfvätskan att transporteras på ett effektivare sätt ur kroppen. Vid ärrvävnad och djupa stopp kan ibland silikonkoppar användas, dessa arbetar genom att skapa ett undertryck så att vävnaden sugs upp i koppen, detta påverkar muskler, bindväv, blod och lymfvätska.   

Vid problem i lymfsystemet är det vanligt med svullnad, ömhet och celluliter. Orsaken kan vara: stress, operationer, borttagning av lymfkörtlar (tex vid cancer), ärrvävnad, hormonell obalans, kost, inaktivitet, mediciner m.fl. Problemet kan även vara medfött. Behandlingen är lämplig för dig med någon form av Ödem, Fibromyalgi, stress, trötthet, hormonell obalans, restless-legs, svullnadskänsla eller om du blir sjuk ofta.

Några vanliga tecken på problem i lymfsystemet:

• Svullnad
• Värk
• Känsla av en tung och trött kropp
• Domnande kroppsdelar
• Ofta förkyld eller får infektioner
• Lätt att få träningsvärk
• Dålig blodcirkulation
• Kalla händer, fötter, lår, stuss mm
• Celluliter och Åderbråck
• Oro och stress
• Sömnproblem
• Återkommande huvudvärk
• Frusen
• Problem med bihålorna
• Svullna lymfkörtlar
• Oren/svullen/torr hud
• Nackspänningar
• Slembildning

På lymfsystemet.se kan du läsa mer om hur lymfsystemet fungerar och varför det är så viktigt att ta hand om.

Koppning

En djupgående bindvävsmassage som hjälper att transportera bort slaggprodukter i bindväven. Vi varvar klassiska massagegrepp med koppor som arbetar både statiskt och dynamiskt. Sugkopporna skapa ett undertryck som lyfter vävnaden och påverkar musklerna och dess bindväv, underhuden och är gynnsamt för blodcirkulationen och lymfa. Koppan påverkar mer än just området den är placerad på -exempelvis kan en kopp som sitter ovan bröst även påverka ditt bäcken.

Exempel där koppning kan hjälpa:

• Minska muskelspänningar
• Aktivera blodcirkulationen
• Stimulera lymfsystemet och rensa ut slaggprodukter
• Påskynda kroppens återhämtningsförmåga efter träning
• Få slätare och mjukare hud samt jämna ut celluliter, hudbristningar och ärrbildning
• Massera bindväven, öka flexibilitet och rörlighet
• Öka kollagenproduktionen i överhuden.

Koppning kan kännas en hel del om du har mycket sammanväxningar/fibroser och celluliter. Detta förbättras efter varje behandling.

Käkledsbehandling

Käken kan orsaka problem på olika platser i kroppen. Du kan ha ont eller känna trötthet i nacke, skuldror och länd. Även höftproblematik kan komma från käken. Är käkleden spänd kan det bli klickljud när du öppna/stänger munnen, du kan även få svårigheter att öppna munnen ordentligt. Molande värk i panna och tinning är även det vanliga symtom. En spänd käkled kan tex bero på att du biter ihop/gnisslar tänder under natten. Under behandlingen kommer vi arbeta oralt, massera muskler från insida av munnen. Vi kommer använda oss av olika tekniker för att släppa på spänningar. Vi behandlar hela ansikte, skalp hals/nacke. Innan du går hem får du såklart tips på hur du själv kan ta hand om käken.

Huvudvärksbehandling

Överkroppsmassage med extra fokus på muskler som ofta är stela och spända och kan vara en bidragande orsak till huvudvärk och/eller migrän, vi arbetar med djupgående massagegrepp och använder även Koppning. Områden vi arbetar med är övre delen av rygg, nacke, hals, ansikte och skalp. Vi sätter fart på cirkulationen, lättar på spänningar och behandlar eventuella triggerpunkter. Triggerpunkter kan indikera på var smärtan kommer ifrån -exempelvis kan en aktiv triggerpunkt i skuldra stråla uppåt och orsaka spänningshuvudvärk, behandlar vi då triggerpunkten och spänningar som uppstått i muskeln så ger vi förutsättning för att huvudvärken ska ge efter. Som med all annan problematik är det viktigt att du hittar orsaken till att problemet uppstår. Vet vi då att spänningar och stelhet är en bidragande faktor till Huvudvärken så bör vi kunna påverka detta. Stela och spända muskler orsakas vanligen av stress och inaktivitet.  Även andra faktorer spelar in och bidrar så som sömn, hållning och enformiga rörelser.

När vi då ska behandla huvudvärken är det viktigt att vi ser helheten för att kunna förebygga och behandla problemet. Massagebehandling som kombineras med minskad stress och ökad fysisk aktivitet är en bevisad metod för att lindra eller helt bli av med huvudvärksproblematiken.

Hot Stone massage

Hot Stone massage har funnits i mer än 3000 år och användes i den antika Kina och Indien, metoden härstammar från den kinesiska medicinen och den japanska massagen. Detta är en mycket mjuk och lugn behandling där vi varvar klassiska massagegrepp med heta släta lavastenar. Värmen från stenarna gör att musklerna slappnar av och ger en ökad effekt av massagen samt att din stressnivå sänks. Behandlingen upplevs mycket avslappnande och ger en känsla av totalt kroppsligt välbefinnande.

Av behandlingen får du en ökad blod- och lymfcirkulation. Den ökade cirkulationen och syresättningen hjälper även kroppen att transportera slagg/toxiner från musklerna.

Klassisk Svensk Massage

Det finns många olika former av massage alltifrån enkel beröring som utförs hemma till avancerad massageterapeutisk behandling av skada. Massage kan vara av mycket lättsam teknik i form av Taktil beröring till mycket kraftfulla former av bindvävsmassage.

Massage är en manuell teknik för att, genom en kombination av tryck och töjning, bearbeta i huvudsak hud och muskelvävnad. Den klassiska massagen behandlar uteslutande kroppens mjukdelsvävnader, det vill säga med muskler, hud och bindväv genom olika massagegrepp och muskeltöjningar och ev tränings- stretch instruktioner att göra hemma mellan dina behandlingar

Den Svensk massagen består av fyra grundtyperna av grepp, effleurage (strykning), petrissage (knådning), friktion (gnidning) och tapotement (vibration).